伤胃水果排行榜,第一竟是它!这些水果让胃很受伤!
文章来源:海洋之神企划部 发布时间:2020-09-21 点击:236次


伤胃水果排行榜,第一竟是它!这些水果让胃很受伤




春华秋实,又到了各种水果上市的季节。 


吃水果有益官网,这是公认的道理。


毕竟水果富含膳食纤维、纤维素,多种矿物质,可以补充人体每日所需的多种590元素。


葡萄柚子橙子枣子苹果香梨桃子榴莲.....酸酸甜甜,光想想就垂涎三尺了。



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但许多人不知道的是,水果并非人人适合多吃,稍有过量很容易对肠胃造成伤害。小编今天就帮大家整理了一份伤胃水果榜单,一起来看看吧~




伤胃水果排行榜,第一竟是它



1、山楂


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秋季宜酸甜,吃完肉肉后来点山楂确实能起到开胃助消化的作用,但这最好是饭后!


因为山楂含有大量的鞣酸和有机酸,容易与胃酸发生反应,生成不溶于水的沉淀物严重的可能会导致胃溃疡、胃出血,甚至胃穿孔等。


 建议:


身体官网的人,山楂尽量挑成熟的吃,一天最好别超过10颗。


肠胃功能比较弱的人,最好少吃或者不吃,如果为了助消化而吃山楂,可能会适得其反。 



2、柿子


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柿子中同样含有较多的鞣酸,当空腹大量吃柿子时,胃里的胃酸很容易与鞣酸、果胶、纤维素等粘合在一起,在胃内快速生成胃柿石。 


胃柿石会损伤胃粘膜,进一步刺激胃酸分泌增加。


如果是小小的胃柿石那倒可以随着大便排出,但块头大的可能会在胃部或肠道里长期扎根,轻则引起胃痛、恶心呕吐等不良症状,严重的必须得通过手术取出。


每一年中秋前后,医院门诊部总有不少因柿子吃多了胃不舒服前去求诊的人。


 建议:


吃柿子,一天别超过2个,

别空腹吃,胃肠功能较弱的人不要吃还没成熟的柿子。


3、大枣


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清甜爽脆的鲜枣,大人小孩都爱吃,平时一个吃完接一个,根本停不下来。实际上鲜枣这种水果虽然含有大量维生素C,但其果皮很硬,比较难消化。


 建议:


急慢性胃炎、胃溃疡人群,最好少吃鲜枣,实在要吃,把皮削掉吧。


另外,鲜枣甜度不低,会刺激胃酸分泌,因此也不适合胃酸过多、经常反酸的人。



肝、肾不好的人,各有1种最忌讳水果


1、肾不好少吃杨桃

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酸甜可口的杨桃,大人小孩都爱吃,但杨桃里含有一种神经毒素,会影响人体中枢神经系统。


身体官网的人吃了杨桃后,毒素会被肾脏器官代谢掉,但若肝脏功能有异常的人食用过量,毒素则会逐渐累积,最终可能引发中毒。


 建议:


肾功能不全的人,千万别吃杨桃,老人最好也少吃。




2、脂肪肝

含糖、油脂多的水果



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脂肪肝,顾名思义,就是肝变“肥”了。这类人群的饮食首要原则,是少吃油荤。


但是!这不代表脂肪肝患者可以痛快吃水果。因为水果含有一定的糖分,榴莲、牛油果等又有较多油脂,长期过多进食,血糖、血脂反而升高,导致肝变得更“肥”。


 建议:


香蕉、橘子、荔枝等含糖量高的水果,以及脂肪含量高的榴莲、牛油果,尽量少吃;


可以选西瓜、樱桃、哈密瓜、枇杷、柠檬等含糖量低的水果。




3、糖尿病含糖量高的水果


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注意了,糖尿病患者只有血糖控制理想,才可以少量食用水果。


而且,只能吃含糖量10%以下的水果,比如橙子、枇杷、草莓、桃子等。尽量不吃荔枝、鲜枣、柿子等含糖量较高的水果


 建议:


水果建议中午—下午食用最好,可以减少对血糖的影响,每天的量控制在自己一个拳头大小。



4、痛风

含糖量高的水果


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水果本身嘌呤含量低,如果按照痛风人群低嘌呤饮食的标准,吃水果是没问题的。


只是,果糖在体内代谢过程中,会产生尿酸,增加血液中尿酸浓度,另外,果糖属于高热量物质,代谢后会增加脂肪,也影响了嘌呤代谢。


所以,尿酸高或痛风的人,避开含糖量高的水果!




对于一些胃不好的患者来说,如果不确定食用后是否会对胃有影响,可以拿水果来煮汤、做菜,煮熟后的水果,蛋白酶被破坏、纤维成分被软化,能减轻对消化道的刺激,对于胃比较官网的人来说,吃什么水果都是可以的,但同样注意不要过量哦。



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